Medio maraton en 2 horas

Granos en las manos que pican

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Tres corredores fueron seleccionados por Nike para el intento de romper el récord. Para que conste, medio maraton en 2 horas consumo de oxígeno fue bastante bajo mientras corría a un ritmo de 4 minutos por kilómetro.

Y, cuanto menor es el consumo de oxígeno, mejor.

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Significa que requieres menos oxígeno y energía para correr a cierto ritmo. Curiosamente, sin embargo, cuando disminuí mi ritmo de carrera, mi consumo de oxígeno aumentó, señalando una pérdida de eficiencia en la carrera.

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Lee: Cinco formas de correr con inteligencia. Dado que se espera que los corredores pierdan dos litros de líquido durante dos horas, la hidratación correcta en el momento adecuado es predeterminada y entregada mediante motonetas, lo que hace posible que los corredores mantengan el ritmo.

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Qué requisitos mínimos debes cumplir para bajar de horas en media maratón: Tienes que haber corrido entre 2 y 4 carreras de 10 Km.

A principios de marzo estuvimos en Monza medio maraton en 2 horas ver cómo les iba a los corredores en una prueba de medio maratón, donde Kipchoge terminó su carrera de 21 kilómetros en 59 minutos y 17 segundos, camino a romper el récord.

Por supuesto, el éxito en todos estos pilares sigue dependiendo de una gran desconocida: la fortaleza mental.

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Algunos científicos alrededor del mundo creen que pueden lograr algo nunca antes alcanzado en el mundo del maratón: romper la marca de las dos horas.

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La prueba de medio maratón de Nike en marzo pasado en Monza, Italia. No te pierdas de nada.

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